Dans un monde de plus en plus soumis à la tyrannie du temps où tout va de plus en plus vite et où l’urgence est première, la méditation offre aux enfants et aux adolescents un espace dans lequel ils apprennent à vivre l’expérience du calme intérieur. Elle est une manière d’être au monde qui amène à avoir une attitude différente vis à vis des pensées et des émotions et à être présents à ce qu’ils vivent.

Sentir que l’on est vraiment là, que l’on peut apprivoiser ses émotions et lutter contre le tourbillon des pensées apporte confiance et estime de soi. Méditer ensemble transforme les liens dans un groupe car quelque chose de sensible est touché. C’est un moment riche et précieux.

Nous allons proposer des exercices d’attention centrés sur le souffle pour se sentir relié à soi-même et aux autres. Nous effectuerons des mouvements conscients qui permettent de sentir notre ancrage, notre lien avec le sol, et d’observer les sensations de notre corps.

Enfin, nous proposerons le partage des impressions vécues.

Ces exercices permettront aux enfants et aux adolescents d’acquérir des outils simples pour la vie de tous les jours, en classe ou à la maison.  Des outils oui mais surtout un chemin différent pour se sentir plus présent, plus concentré, plus confiant, plus heureux.  Un espace dans lequel ils puiseront en eux les forces nécessaires pour se sentir reliés au monde.