M4-11h – Méditation de Pleine Conscience laïque- Jon Kabat-Zinn – Stéphanie MAULAY

Jon KABAT ZINN
Jon KABAT-ZINN

Jour après jour, gagner en stabilité, en sagesse, en liberté !
Beaucoup de nos souffrances viennent du fait que nous fonctionnons le plus souvent en pilotage automatique et que nous vivons pas dans le moment présent : nous anticipons un futur hypothétique, nous ruminons un passé qui est terminé, nous refusons une réalité présente en deça de nos attentes…
La Pleine conscience ou Mindfulness est une aptitude universelle, présente en chacun de nous. Elle nous invite à poser une attention ouverte, attentionnée et non jugeante sur l’expérience immédiate, agréable, désagréable ou neutre (sensations corporelles, émotions, pensées, tendances à l’action et réactions, perceptions sensorielles)

La Pleine conscience ou Mindfulness signifie « diriger son attention d’une certaine manière, c’est à dire délibérément, au moment présent, sans jugement de valeur« .
– Jon Kabat-Zinn (Où tu vas, tu es)

Cet entraînement de la conscience nous permet de voir plus clairement nos automatismes, nos vieilles habitudes qui nous conduisent à agir de façon réactive, irréfléchie, inadéquate.. Grâce à la méditation, nous nous libérons de certains automatismes, de conflits, des tiraillements. Nous gagnons en stabilité, en sagesse, en liberté et de devenons véritablement acteurs de nos vies et de notre santé.

Stéphanie Maulay
Stéphanie MAULAY

Stéphanie Maulay est enseignante en méditation de pleine conscience et instructrice du programme MBSR de renommée internationale, formée aux USA par l’équipe de Jon Kabat-Zinn au Center for Mindfulness in Medecine, Health Careand Society de la Faculté de Médecine du Massachusets et affiliée à l’ADM France. Elle est également sophrologue diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes (ISR) et praticienne en écoute centrée sur la personne ACP selon l’approche du psychologue humaniste Carl Rogers.
Elle pratique la méditation et le yoga depuis une quinzaine d’années et vit chaque année des retraites  silencieuses en France et à l’étranger pour approfondir sa pratique et explorer différents enseignements traditionnels à l’origine de la Pleine conscience mindfulness.
Elle exerce à Rennes en cabinet et au sein du centre de pleine conscience & santé holistique Ô Cœur de l’Être qu’elle a co-fondé en 2016 avec Stéphanie Deperne et Béatrice Ariaux.

Méditation
alle de pratique de meditation
Site Web : www.ocoeurdeletre.fr
Email de contact : cliquez ici